Yoga-Pilates

Séances de yoga courtes et accessibles : yoga du matin, du soir, débutants, mal de dos et yoga somatique.

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Cours de yoga pour débutants : yoga du matin en 10 minutes, programmes jour après jour, vinyasa et routines faciles.

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Pilates par une kinésithérapeute : abdos intensifs, full body sans équipement et challenges de 7 jours pour débutants.

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Cours de yoga à la maison : séances pour débuter, yoga du réveil en 20 minutes, routines express et carnets de voyage.

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Séances de yoga ciblées : anti-sciatique, psoas, bas du dos, ouverture des hanches, yoga du matin et du soir au lit.

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Cours complets de hatha, vinyasa, yin yoga et yoga-pilates pour soulager le dos, gagner en mobilité et mieux dormir.

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Pilates flow de 30 à 40 minutes : full body, abdos profonds, fessiers, challenges de 7 jours, par une coach certifiée.

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Pilates doux et stretching pour les femmes de 40 ans et plus : nerf sciatique, mal de dos, hanches, gainage et tonus.

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Pilates et yoga par une kiné : cours complets, périnée, diastasis, abdos hypopressifs, et conseils de sexothérapie.

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Cours de Pilates pour tous : avec ballon, routines du matin, stretching, anti mal de dos et cours de step pour débutants.

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Yoga pour perdre du poids : séances sur chaise, yoga somatique et débutant de 10 à 20 minutes pour le ventre.

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Pilates en vidéos courtes : routines pour les jambes, full body rapide, mouvements pour sculpter le corps au quotidien.

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Yoga du matin, 5 Tibétains, yoga jambes légères, respiration 4-7-8 et nerf vague, méditations et recettes.

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Séances de Pilates à la maison : cuisses fines, ventre plat, corps complet tous niveaux et étirements après le sport.

▶︎ Dernière vidéo : 30 juil. 2026

Cours de yoga gratuits en direct, challenges du matin, et mantras au ukulélé pour la méditation et la relaxation.

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Cours de yoga classés par niveau : débutant, vinyasa intermédiaire, yoga du matin et postures comme le danseur.

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